Как выбрать подушку

Удобная подушка – это залог хорошего отдыха. Для того, чтобы вы действительно хорошо выспались и отдохнули, голова и шейный отдел позвоночника должны находиться на подушке. Таким образом, во время сна шея будет расслабляться. Получается, что правильно выбранная подушка поможет вам избежать головных болей и болей в спине.

Так как же выбрать подушку, чтобы она вам идеально подходила? Ведь от того, на чем вы спите, зависит качество вашего сна и, как следствие, ваше самочувствие. Для того, чтобы разобраться в данном вопросе нужно учесть некоторые основные параметры, о которых мы сейчас и расскажем.

Тип подушки

Все существующие на сегодняшний день подушки можно разделить на две группы: классические квадратные или прямоугольные подушки и ортопедические подушки с выемками для головы или в форме валиков.

О том, насколько полезны ортопедические подушки для длительного сна, до сих пор не утихают споры. Есть мнение, что они пригодны лишь для непродолжительного отдыха из-за своей жесткости. Другие же, наоборот, говорят, что такие подушки хорошо поддерживают голову во сне, что позволяет снизить нагрузку на позвоночник.

В любом случае, прежде чем идти в магазин за покупкой, лучше всего будет проконсультироваться по данному вопросу с врачом. Он подскажет, какой тип подушки подойдет именно вам.

Размер подушки

Другой важный параметр, который стоит учитывать, выбирая подушку – ее размеры. Считается, что длина и ширина подушки не так важны, главное – чтобы на ней удобно помещались ваши голова и шея, а остальное уже на ваш вкус.

Высота подушки играет большую роль, чем ее ширина и длина. Слишком высокая подушка будет для вас неудобной, слишком низкая может приводить к тому, что с утра будет болеть шея. Обычно высота подушек варьируется от 6 до 16 см, наиболее оптимальным вариантом станет подушка высотой 10-14 см.

Если же вы хотите подобрать высоту индивидуально, измерьте ширину плеча. Полученная вами цифра и есть подходящая именно вам высота подушки.

Жесткость подушки

Определиться с жесткостью подушки вам поможет положение вашего тела во время сна. Если вы чаще всего спите на боку, подушка должна быть жесткой, так как она станет хорошей опорой для ваших головы и шеи.

Любителям спать на спине лучше всего купить подушку средней жесткости, в то время как любителям спать на животе лучше всего подойдет мягкая подушка.

Наполнитель подушки

Ну и, наконец, поговорим и о наполнителе подушек, это также очень важный параметр при выборе. Как известно, наполнители подушек бывают натуральными и синтетическими. Каждые из них имеют свои достоинства и недостатки.

Натуральные наполнители подушек выигрывают своей экологичностью. Однако если у вас есть аллергия, некоторые из натуральных наполнителей могут вам не подойти. За такими подушками часто требуется правильный уход, да и за натуральность придется доплатить.

• Вата – самый недорогой вариант среди натуральных материалов. Это достаточно легкий и гипоаллергенный материал, однако вата со временем скатывается и делает подушку непригодной для сна. При покупке подушки с ватным наполнителем обратите внимание на то, что вата должна соответствовать одному из ГОСТов (ГОСТ 1788-86, ГОСТ 5679-85).
• Пух и перо считаются одними из самых лучших наполнителей. Главное, чтобы у вас не было на них аллергии. На сегодняшний день такие подушки стоят недешево, поэтому радуйтесь, если такая подушка досталась вам в наследство от ваших бабушек и дедушек.
  
  Цена будет напрямую зависеть от процентного соотношения пуха и пера: чем больше пуха в подушке, тем дороже она стоит. Количество пуха в составе наполнителя может быть абсолютно разным – от 2 до 90 процентов. Соответственно, подушки с небольшим процентом пуха жестче, с большим – мягче.
• Овечья шерсть также не подойдет аллергикам, зато на всех остальных такой наполнитель будет воздействовать благотворно за счет вырабатываемого при трении шерстинок друг об друга электростатического поля.
  
  Подушки из овечьей шерсти оказывают лечащий эффект при болях в суставах и мышцах и ревматизме. С другой стороны со временем шерсть может сваляться, а вернуть ей первоначальный вид почти невозможно.
• Шелк – это замечательный наполнитель для подушки. Он легок и мягок, не сваливается со временем, не имеет запаха и является гипоаллергенным материалом. Главный недостаток шелка – это очень немаленькая цена.
• Растительные наполнители (травы, гречневая шелуха, оболочка риса и др.) помогут вам быстрее расслабиться с помощью массажа кожи головы и ароматерапии. Также они не вызывают аллергию.
  
  Но стоит отметить следующее: во-первых, такая подушка может оказаться для вас неудобной, потому как она будет шуршать при любом движении, а во-вторых, ее срок службы в среднем около 2 лет.
• Натуральный латекс чаще всего используется при производстве дорогих ортопедических подушек. Это упругий материал, идеально подстраивающийся под очертания головы и шеи. Такая подушка будет радовать вас несколько десятков лет, не теряя свои свойства. Но и стоят они немало.

Синтетические наполнители дешевле и практичные, большинство подушек с такими наполнителями можно даже стирать в стиральной машине. Но такие подушки не все любят из-за их ненатуральности.

• Синтепон – один из наиболее дешевых синтетических наполнителей. Данный материал не имеет запаха, гипоаллергенен и очень практичен, так как такие подушки можно спокойно стирать в стиральной машине. Как правило, такой подушки хватает на 7-10 лет.
• Холофайбер – искусственный аналог пуха и пера. Также достаточно практичен. Холофайбер может использоваться в ортопедических подушках в сочетании с овечьей шерстью.
• Комфорель в наше время становится все более популярным. Данный материал не вызывает аллергии, хорошо стирается и держит форму.
• Силикон также используется для наполнения подушек. Он достаточно упругий и хорошо восстанавливает свою форму. С каждым взбиванием подушки из силикона ее высота увеличивается.
• Синтетические материалы с эффектом памяти принимают форму вашей головы и шеи. Такая подушка постепенно подстраивается под очертания вашего тела, а при отсутствии давления на нее восстанавливает свою форму.
  
  Если вы решили выбрать подушку из такого материала, стоит понимать, что такую подушку стирать нельзя, иначе эффект памяти исчезнет. Синтетические материалы с эффектом памяти изготавливаются из латекса, синтетических пен и др.

КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ, выбор подушки по параметрам.